受験生に グレフルチョコ

材料(2人分)

  • ・グレープフルーツ 1/2 個 
  • ・ミルクチョコレート 1 箱(50g)
  • ・牛乳 30㎖ 
  • ・クルミ(ロースト) 15g
  • ・ピック 6 ~ 7 本 

調理法

受験生に グレフルチョコ

1. グレープフルーツは皮と薄皮を

むき、房ごとにし、ピックを刺

しておく。



2. 耐熱の器に細かく割ったチョコ

レートと牛乳を入れ600wの電

子レンジで約2分弱加熱し、溶

けたらよく混ぜる。

※加熱しすぎないように注意。



3. 刻んだクルミを2 に加え、グレー

プフルーツを温かいチョコにつ

けからませる。

※グレープフルーツに含まれる

ビタミンCは、クルミに含まれ

るオメガ3脂肪酸や、ビタミン

E などの高い抗酸化作用のある

栄養素と一緒に摂ることで、さ

らに抗酸化力がアップします。
また、チョコレートには睡眠

不足やストレスで不足しがちな

GABAが多く含まれ、集中力を

高める効果が期待できます。